フルーツダイエット

夏場に最適!フルーツダイエット

置換えダイエット、というと、おからクッキーだったり、ダイエットシェイクだったりといったものを想像してしまいますが、食事の代わりにフルーツを食べるというフルーツダイエットなるものがあるようです。

 

このダイエット法はカロリーを抑えるだけでなく、便通の改善にも良いそうです。

 

なんだか、酵素液ダイエットと似てますよね!

 

フルーツはビタミン類や食物繊維に加え、食物酵素も豊富なものが多いので美容面でもいい効果が期待できそうな感じがしますよね。

 

実際どのタイミングで食べるか?ですが、朝食をフルーツに置き換える、というのが主流のようです。

 

朝、フルーツというと朝バナナダイエットがまだ記憶に新しいですが、朝バナナとは違い、いろんなフルーツを楽しめる、というのも、このダイエトのメリットと言えそうです。

 

で、どんなフルーツを食べればいいのか?ですが

 

リンゴやみかん、イチゴ、バナナ、キウイなど身近なフルーツでいいそうです。

 

特にミカンやイチゴ、キウイには疲労回復効果があるクエン酸や美白効果があるビタミンCが豊富なので、紫外線ダメージや夏バテ対策としてもこの時期には持って来いのダイエット法といえますね。

 

やっぱりダイエットやるからには、痩せるだけじゃなくって相乗効果、一石二鳥のものを選んだ方がお得ですよね^^